متى يأكل الطفل الرضيع البيض؟ (الإجابة العلمية الواضحة)

التوصيات الحديثة من منظمات التغذية العالمية تؤكد أن البيضة يمكن تقديمها للرضع من عمر 6 شهور، بشرط أن تكون مطهوة تمامًا وبدون أي إضافات.

✔ كان في الماضي يُمنع تقديم البيض مبكرًا بسبب الخوف من الحساسية،
لكن الآن الدراسات أثبتت أن التقديم المبكر يقلل خطر الحساسية بدل ما يزيده.

---

العمر المناسب لتقديم البيض للرضيع بالتفصيل

---

ليه نبدأ بصفار البيض أول؟

✔ أسهل في الهضم
✔ أقل احتمال لحساسية
✔ غني بالحديد والدهون المفيدة لنمو الدماغ

إقرأ أيضا:الأكلات الممنوعة للرضيع

بعدها نبدأ بإضافة بياض البيض تدريجيًا لأنه الجزء الأكثر تسببًا في الحساسية.

---

فوائد البيض للرضع (فوائد مهمة جدًا لنمو الطفل)

1) غني بالحديد ويمنع فقر الدم

البيض يساعد على:

• رفع الهيموغلوبين

• تقليل الأنيميا

• تعزيز الطاقة

---

2) يدعم نمو الدماغ والذكاء

لأن صفار البيض يحتوي على:

• DHA

• كولين (مادة مهمة لتطور الدماغ)

✔ من أكثر الأطعمة المفيدة للذكاء والتركيز.

---

3) مصدر قوي للبروتين

يساعد في:

• بناء العضلات

• نمو الأنسجة

• دعم جهاز المناعة

---

4) يعزز صحة العين

لأنه غني بـ:

• اللوتين

• الزياكسانثين

✔ يحمي من ضعف الإبصار.

إقرأ أيضا:متى يأكل الطفل زبادي؟ 

---

5) يساعد الرضيع على الشبع

البيض من الأطعمة المشبعة والمغذية جدًا.

---

أفضل طرق تقديم البيض للرضع حسب العمر

1) من 6 شهور

✔ صفار بيض مسلوق ومهروس
يمكن مزجه مع:

• حليب الأطفال

• الخضار المهروسة

• الشوفان

---

2) من 7–8 شهور

✔ صفار + كمية صغيرة جدًا من بياض البيض
✔ يُقدم مهروس أو مطحون

---

3) من 9–12 شهور

✔ بيضة كاملة مسلوقة، مهروسة أو مبشورة
✔ يمكن خلطها مع البطاطس، الكوسا، الجزر

---

4) من عمر سنة وما فوق

يمكن تقديمه كـ:

• بيض مسلوق

• بيض مقلي بزيت قليل جدًا

• أومليت بالخضار

• بيض مخفوق

✔ تجنبي الزيت الزائد أو التوابل.

---

علامات حساسية البيض عند الأطفال

راقبي الطفل لمدة 3 أيام بعد أول تقديم، وقد تظهر الحساسية كالتالي:

إقرأ أيضا:أفكار لوجبات صحية ولذيذة للأطفال بعمر الثلاث سنوات

• احمرار حول الفم

• طفح جلدي

• انتفاخ الشفاه

• قيء

• إسهال

• صفير أو صعوبة تنفس (نادر وخطير)

❗ إذا ظهر أي عرض → توقفي فورًا واحجزي للطبيب.

---

كم مرّة أقدم البيض لطفلي؟

✔ لا تقدمي أكثر من بيضة يوميًا للطفل.

---

محاذير مهمة عند تقديم البيض للرضع

• لا تقدمي البيض النيء نهائيًا.

• لا تقدمي البيض نصف مسلوق للرضع.

• تجنبي الزيت، الملح، البهارات.

• لا تضيفي العسل إلى البيض قبل عمر سنة.

• لا تجبري الطفل إذا رفض أول مرة — أعيدي التجربة لاحقًا.

---

الخاتمة

يمكن تقديم البيض للطفل من عمر 6 شهور بطريقة بسيطة وآمنة، والبدء بصفار البيض ثم إدخال البياض تدريجيًا. البيض من الأطعمة المهمة جدًا لنمو دماغ الطفل، المناعة، والعضلات، بشرط تقديمه مطهو جيدًا ومراقبة أي حساسية.

Views: 9