متلازمة ما قبل الحيض (PMS): الأعراض، الأسباب، والعلاج

متلازمة ما قبل الحيض (PMS)

متلازمة ما قبل الحيض (PMS) هي مجموعة من الأعراض الجسدية والعاطفية التي تعاني منها العديد من النساء في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية. تتفاوت هذه الأعراض في شدتها من امرأة إلى أخرى، وقد تكون خفيفة أو شديدة لدرجة تؤثر على الحياة اليومية.

الأعراض الجسدية:

• انتفاخ البطن: الشعور بامتلاء وثقل في البطن، وقد يكون مصحوبًا بألم خفيف أو إمساك.
• ألم الثدي: الشعور بألم أو تورم في الثديين، وقد يكون حساسًا للمس.
• الصداع: يمكن أن يتراوح من صداع خفيف إلى صداع نصفي شديد.
• التعب والإرهاق: الشعور بالتعب الشديد وعدم القدرة على التركيز.
• آلام العضلات والمفاصل: قد تشعر المرأة بآلام عامة في الجسم، خاصة في الظهر والساقين.
• حب الشباب: ظهور البثور أو تفاقم حب الشباب الموجود.
• اضطرابات النوم: صعوبة في النوم أو الاستيقاظ المتكرر.
• تغيرات في الشهية: قد تزداد الرغبة في تناول أطعمة معينة، خاصة الحلويات والأطعمة المالحة.

الأعراض العاطفية:

• تقلب المزاج: الشعور بالغضب أو الحزن أو القلق بدون سبب واضح.
• الاكتئاب: الشعور بالحزن وفقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية.
• القلق والتوتر: الشعور بالتوتر والقلق الشديد.
• صعوبة في التركيز: عدم القدرة على التركيز أو اتخاذ القرارات.
• نوبات البكاء: البكاء بدون سبب واضح.
• العصبية: الشعور بالانفعال والغضب بسهولة.

اقرئي ايضا : هرمون البروجسترون

أسباب متلازمة ما قبل الحيض:

لا يزال السبب الدقيق لمتلازمة ما قبل الحيض غير معروف، ولكن يُعتقد أن التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال الدورة الشهرية تلعب دورًا رئيسيًا. قد تساهم أيضًا عوامل أخرى مثل نقص بعض الفيتامينات والمعادن، أو الإجهاد، أو الاكتئاب، أو القلق في ظهور الأعراض.

العلاج:

تختلف خيارات العلاج المتاحة لمتلازمة ما قبل الحيض باختلاف شدة الأعراض. تشمل بعض الخيارات الشائعة:

• تغييرات نمط الحياة: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتقليل التوتر في تخفيف الأعراض.
• الأدوية: قد يصف الطبيب بعض الأدوية لتخفيف الأعراض، مثل مسكنات الألم، أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية، أو حبوب منع الحمل، أو مضادات الاكتئاب.
• المكملات الغذائية: قد تساعد بعض المكملات الغذائية مثل الكالسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين B6 في تخفيف الأعراض.

متى يجب زيارة الطبيب؟

يجب استشارة الطبيب إذا كانت أعراض متلازمة ما قبل الحيض شديدة وتؤثر على الحياة اليومية، أو إذا لم تتحسن الأعراض مع تغييرات نمط الحياة. قد يوصي الطبيب بإجراء بعض الفحوصات لاستبعاد أي أسباب أخرى للأعراض.

في الختام:

متلازمة ما قبل الحيض هي حالة شائعة يمكن أن تؤثر على جودة حياة المرأة. لحسن الحظ، هناك العديد من خيارات العلاج المتاحة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض. من المهم التحدث مع الطبيب لتحديد أفضل خطة علاجية تناسب احتياجاتك الفردية.