عصير الجزر للرضع (فوائد وطريقة التقديم الصحيحة)

عصير الجزر من العصائر الغنية بالفيتامينات، وخاصة فيتامين A المهم لصحة البصر ونمو الطفل.
لكن يجب تقديمه بحذر وبكميات قليلة، وبدون سكر نهائيًا.

هل يمكن تقديم عصير الجزر للرضع؟ وما العمر المناسب؟

✔ نعم، يمكن تقديم عصير الجزر للرضع من عمر 6 شهور.
❗ لكن يجب أن يكون:

• مخففًا بالماء

• وبكميات قليلة جدًا

• ولا يُقدّم يوميًا

🍽 الأفضل للرضع: الجزر المهروس وليس العصير، لأن الهريس يحتفظ بالألياف.

فوائد عصير الجزر للرضع

1) يقوي النظر

الجزر غني بـ:

• فيتامين A

• البيتا كاروتين

✔ يدعم صحة العيون
✔ يعزز رؤية الطفل

2) يدعم المناعة

لأنه يحتوي على:

• فيتامين C

• مضادات الأكسدة

  إقرأ أيضا:التين المجفف للرضع

✔ يحمي من الأمراض
✔ يساعد على مقاومة العدوى

3) يحسن الهضم

الجزر المسلوق مفيد للرضع لأنه:

• سهل الهضم

• لطيف على المعدة

• يساعد في تقليل المغص

4) يعزز صحة الجلد

البيتا كاروتين يحافظ على:
✔ نضارة بشرة الطفل
✔ حماية الجلد

5) مصدر ممتاز للطاقة

العصير الطبيعي يمنح الطفل طاقة بدون إضافات غير صحية.

طريقة عمل عصير الجزر للرضع (الوصفة الآمنة)

المكوّنات

• جزرة صغيرة مقشرة

• نصف كوب ماء

• ماء إضافي للتخفيف

الطريقة

1. اغلي الجزر حتى يصبح طريًا جدًا.

2. اخلطي الجزر مع ماء السلق في الخلاط.

3. صفّي العصير إذا كان الطفل ما زال صغيرًا.

4. خفّفي العصير بنسبة:

   إقرأ أيضا:فوائد الزعتر للأطفال

50% عصير + 50% ماء

✔ قدمي كمية صغيرة جدًا في البداية: 20–30 مل فقط.

طريقة ثانية لعمر 8 شهور وما فوق (بدون تصفية)

المكونات

• 1 جزرة مطبوخة

• ربع كوب ماء

الطريقة

اخلطي المزيج بدون تصفية لتحافظي على الألياف الغذائية.

كمية عصير الجزر المناسبة للرضع؟

❗ الإفراط في العصير ضار، حتى لو كان طبيعيًا.

أضرار عصير الجزر إذا قُدّم بطريقة خاطئة

1) تسوّس الأسنان

حتى العصائر الطبيعية تحتوي سكريات طبيعية.

2) الإسهال أو الإمساك

حسب كمية العصير والماء.

3) نقص الألياف

لأن العصير أقل فائدة من الجزر المهروس.

4) تلون الجلد بالاصفرار

بسبب زيادة البيتا كاروتين (غير خطير ويزول).

نصائح مهمة عند تقديم عصير الجزر للرضع

• يُقدّم بكميات صغيرة فقط.

• لا يُقدّم يوميًا للرضع.

• الأفضل تقديم الجزر المهروس بدل العصير.

• لا تضيفي السكر نهائيًا.

• لا تقدمي العصير في رضاعة الطفل بل في كوب صغير.

• راقبي الطفل لأي حساسية أو اضطراب هضمي.

الخاتمة

عصير الجزر للرضع مشروب صحي إذا قدّم بطريقة صحيحة، وبكميات قليلة، ويفضل أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن يحتوي على الخضروات المهروسة والفواكه الطبيعية. الجزر غذاء ممتاز للرضع، والعصير يمكن أن يكون خيارًا مناسبًا عند تقديمه باعتدال.

Views: 0