تأخر الدورة الشهرية بدون حمل

مقدمة

تأخر الدورة الشهرية يُعد من أكثر الأسباب التي تدفع النساء للقلق، خاصة إذا كانت الدورة منتظمة عادة. وفي حال تم استبعاد الحمل، تبقى هناك عدة أسباب طبية ونفسية قد تؤدي إلى هذا التأخر.

في هذا المقال في ماميتا، سنستعرض معًا الأسباب المحتملة لتأخر الدورة الشهرية بدون وجود حمل، بالإضافة إلى طرق التعامل السليمة معها، ومتى تكون هذه الحالة مؤشرًا لمشكلة صحية تستدعي مراجعة الطبيب.

ما هو المعدل الطبيعي للدورة الشهرية؟

تتراوح مدة الدورة الشهرية الطبيعية بين 21 إلى 35 يومًا، وتُحسب من أول يوم لنزول الدم في الدورة السابقة حتى أول يوم للدورة التالية.
أي تأخر عن هذا المعدل يُعتبر غير طبيعي إذا تكرر لعدة أشهر.

أسباب تأخر الدورة الشهرية بدون حمل

1. الضغط النفسي والقلق

• التوتر الشديد يؤثر على توازن الهرمونات، وخاصة الهرمونات المسؤولة عن الإباضة، مما قد يؤدي إلى تأخر أو غياب الدورة.

2. تغيرات الوزن

• النحافة الشديدة أو السمنة المفرطة تؤثر سلبًا على انتظام الدورة بسبب الخلل في هرمون الإستروجين.

  إقرأ أيضا:الالتهابات المهبلية والدورة الشهرية: هل هناك علاقة؟

3. ممارسة الرياضة المكثفة

• الرياضيات أو من يمارسن تمارين قوية بشكل مفرط قد يعانين من تأخر أو انقطاع مؤقت في الدورة.

4. اختلال هرموني

• مثل اضطرابات الغدة الدرقية (القصور أو النشاط الزائد)

• ارتفاع هرمون الحليب (البرولاكتين)

5. متلازمة تكيس المبايض (PCOS)

• من أكثر الأسباب شيوعًا لتأخر الدورة الشهرية.

• قد يصاحبها زيادة في نمو الشعر، حب الشباب، وصعوبة في الحمل.

6. الاقتراب من سن اليأس

• في المرحلة الانتقالية لما قبل انقطاع الطمث، تصبح الدورة غير منتظمة وقد تتأخر أو تغيب لأشهر.

7. تناول بعض الأدوية

• مثل أدوية الاكتئاب، أو أدوية الهرمونات، أو حبوب منع الحمل (عند التوقف عنها)

هل تأخر الدورة دائمًا يستدعي القلق؟

ليس بالضرورة. إذا كانت هذه أول مرة، أو تأخرت الدورة لأيام قليلة فقط، فقد يكون السبب بسيطًا.
لكن إذا تكرر التأخر أو غابت الدورة لأكثر من 3 أشهر، يجب مراجعة الطبيب للبحث عن السبب.

طرق التعامل مع تأخر الدورة الشهرية

1. اتباع نظام غذائي متوازن للحفاظ على وزن صحي

2. تقليل التوتر من خلال التأمل، المشي، أو تقنيات التنفس

3. تقليل الكافيين والسكريات

4. زيارة الطبيب لإجراء فحوصات الهرمونات أو الموجات فوق الصوتية عند اللزوم

5. تسجيل مواعيد الدورة الشهرية لتتبع أي خلل أو نمط متكرر

متى أذهب للطبيب فورًا؟

• إذا تأخرت الدورة أكثر من 60 يومًا دون سبب واضح

• إذا كان هناك ألم مستمر في الحوض أو البطن

• إذا ظهرت أعراض مثل زيادة الشعر أو تساقطه، تغيرات في الثدي، أو تغيرات مزاجية قوية

• إذا كانت الدورة غير منتظمة لفترة طويلة أو كان هناك نزيف غير طبيعي بين الدورات

خاتمة

تأخر الدورة الشهرية قد يكون أمرًا طبيعيًا في بعض الحالات، ولكنه قد يكون أيضًا إشارة لمشكلة صحية تحتاج إلى تقييم. الحفاظ على نمط حياة صحي والمتابعة المنتظمة مع الطبيب يساعدان في الوقاية من أي مضاعفات مستقبلية

كلمات مفتاحية:

• تأخر الدورة الشهرية بدون حمل

• أسباب تأخر الدورة

• لماذا تتأخر الدورة بدون حمل؟

• علاج تأخر الدورة الشهرية

• الدورة غير منتظمة

• الدورة الشهرية والتوتر

• متى أذهب للطبيب بسبب تأخر الدورة

• تكيس المبايض وتأخر الدورة

• اضطرابات الدورة الشهرية

Views: 0