أكلات تزيد وزن الجنين في الشهر السابع

بمجرد دخول الأم المرحلة الثالثة من الحمل، تبدأ في البحث عن أكلات تزيد وزن الجنين في الشهر السابع باعتبار أن هذا الشهر يكبر فيه الجنين بشكل ملحوظ ويزداد وزنه، لذا تحرص الأم جاهدة على الاعتناء بصحتها وبكل ما تتناوله، لما له من أهمية كبيرة على جنينها وزيادة وزنه بالمعدل الطبيعي الذي ينبغي أن يصل إليه بنهاية الشهر السابع.

أكلات تزيد وزن الجنين في الشهر السابع

يحرص الطبيب المختص على معرفة وزن الجنين بشكل دقيق للغاية فور بدء الشهر السابع، وعلى إثره يُوصي الأم بضرورة استهلاك أطعمة تزيد وزن الجنين في الشهر السابع عن ذي قبل، لضمان ولادة طفل ذو وزن طبيعي والتمتع بصحة أفضل، وفيما يلي قائمة ببعض أكلات لزيادة وزن الجنين في الشهر السابع إلى جانب فوائدها التي تنعكس بالإيجاب على صحته وصحة الأم، وهي:

الموز

يأتي تناول الموز للحامل على رأس قائمة أكلات تزيد من وزن الجنين في الشهر السابع باعتبار الموز من الأطعمة المشبعة بعنصر البوتاسيوم الضروري لزيادة وزن الجنين، والأهم من ذلك أنه لا يؤدي إلى زيادة وزن الحامل، ولكي تستطعين الحصول على الاستفادة الكاملة منه ومن قيمته الغذائية المرتفعة، قومي بخلطه مع كأس من الزبادي والقليل من عسل النحل.

البيض

إذا أردنا ذكر بعض أكلات لزيادة وزن الجنين في الشهر السابع لا يمكن أن نتغافل عن فوائد البيض للحامل والجنين ونخص الذكر المسلوق منه، إذ أن الأم تحصل على جميع الفيتامينات والمعادن التي يتضمنها وعدم التعرض للأضرار التي قد تحدث نتيجة لتناوله مقلي أو أومليت.

إقرأ أيضا:الأطعمة التي تزيد من ذكاء الجنين

المكسرات

من أشهر أكلات لزيادة وزن الجنين في الشهر السابع لاعتبارها من المصادر الأساسية والغنية بالدهون المفيدة، إلى جانب أنها مشبعة بالمعادن اللازمة لتحسين وظائف الجهاز العصبي لديه.

العصير الطازج

لا أحد يجهل القيمة الغذائية التي يحتوي عليها العصائر الطازجة بشكل عام، إذ أنها تساهم في زيادة وزن الطفل في أقل وقت، ومن أمثلة العصائر التي يجب تناولها خلال الحمل عصير الفراولة، والكنتالوب، والبطيخ والبرتقال.

الخضروات

تُعد الخضروات المفيدة للحامل من الأكلات التي يجب أن تُولي بها الأم اهتمامًا بالغًا خلال فترة الحمل، ومن أمثلتها الجرجير، الخيار، الجرجير والسبانخ.

البروتين

في الطبيعي من الضروري الاهتمام بتناول البروتين، أما خلال الحمل ليس شيئًا اختياريًا لتناوله، بل يتحتم علي الأم الاهتمام به لما له أهمية كبيرة في زيادة وزن الطفل، ويُعد السمك، اللحوم والدجاج من ضمن البروتينات الضرورية خلال الحمل.

البقوليات

لا تخلو البقوليات من النظام الغذائي الذي تتبعه الأم خلال الفترة الأخيرة من الحمل، إذ أنها ضرورية لتطور الجنين وزيادة وزنه بشكل سريع، ومن أمثلتها الشوفان الشعير والقمح.

الحليب ومنتجات الألبان

جميع مشتقات الألبان من لبن رائب، زبادي، جبن تمد الحامل بالبروتينات والدهون المفيدة والضرورية لتطور الجنين والحفاظ على الصحة العامة للأم.

إقرأ أيضا:تغذية الجنين في الشهر الخامس من الحمل

تناول السكريات

ربما تتغافل المرأة عن السكريات عند بحثها عن أكلات تزيد من وزن الجنين في الشهر السابع إذ أنها تتمتع بارتفاع السكر بها مثل التمر والعسل الأسود، ولكن ينبغي توخي الحذر من الكمية التي يجب تناولها منهم.

يجدر بنا الإشارة إلى أن الأبحاث والدراسات العلمية أكدت على أن استهلاك الأم من الشيكولاته بمقدار 30 جرام منها يومياً يساهم بشكل كبير في زيادة وزن الطفل وتطوره بشكل سريع، وخصوصًا الشيكولاته الغامقة.

في نهاية المطاف إذا قامت الأم بتناول هذه الأطعمة وحدث ولم تستفد منها، قد يلجأ الطبيب المعالج حينئذ بوصف بعض العقاقير التي من دورها زيادة وزن الطفل حتى يصل إلى الوزن المثالي عند ولادته.

الوزن الطبيعي للجنين في الشهر السابع 

من المفترض أن يصل الجنين إلى وزنه الطبيعي بانتهاء الشهر السابع بمقدار 900 جرام حتى 1800 جرام، ويعود السبب في ذلك إلى تجمع الدهون أسفل الجلد في هذه الفترة على وجه الخصوص، ونقصد بذلك أن وزن الطفل في هذا التوقيت إذا أصبح كيلو وربع فهو يسير بمعدل نمو طبيعي، أما إذا أصبح اثنان كيلو جرام، فهذا يشير إلى زيادة وزنه عن الطبيعي.

أوزان الجنين في أسابيع الشهر السابع

• الأسبوع التاسع والعشرين: يصل وزن الجنين في الأسبوع الأول من الشهر السابع حوالي كيلو وربع.
• الأسبوع الثلاثين: يُقدر وزن الجنين بنحو 1300 كيلو جرام، وهذا هو المعدل الطبيعي لوزن الطفل في هذا الأسبوع.
• الأسبوع الواحد والثلاثين: يصبح وزن الطفل في هذه الفترة ما يقرب من 1500 كيلو جرام.
• الأسبوع الثاني والثلاثين: يصل وزن الطفل بنهاية الشهر السابع حوالي اثنين كيلو جرام إلا ربع.

أهمية تناول أكلات تزيد وزن الجنين في الشهر السابع 

تتخلص قيمة أطعمة تزيد وزن الجنين في الشهر السابع في مساهمتها في جعل الطفل يتمتع بصحة وجهاز مناعي قوي قادر على مقاومة الأمراض وعلى رأسها الصفراء التي يعاني منها أغلب الأطفال بعد الولادة مباشرةً.

إقرأ أيضا:تغذية الجنين في الشهر الثامن

جنبًا إلى جنب فإنها تقلل من فرص دخول الجنين إلى الحضانة مما تزداد فرصته في الرضاعة بشكل طبيعي، بالإضافة إلى ذلك أن هذه الأطعمة تنعكس بالإيجاب على الأم، نتيجة لأن صغيرها يستمد غذائه من دورتها الدموية، وبالتالي تستفاد منها أيضًا.

هل تستطيع الأم تجاهل أكلات تزيد وزن الجنين في الشهر السابع 

ينبغي على الأم أن تدرك جيدًا أن ولادة طفل يتمتع بصحة جيدة هي مسئولية تقع على عاتقها وحدها، باعتبار أن وصول الطفل لوزن طبيعي من أحد العلامات التي تبرهن بسلامته وصحته، لذا إذا كان الجنين قليل الوزن، ينصح طبيب النساء والتوليد بالمتابعة المستمرة ومن ثم إجراء عدد من الفحوصات الطبية حتى يستطيع معرفة سبب اختلال الوزن.

في حال اكتشاف الطبيب أن انخفاض وزن الجنين يرجع إلى مشاكل في الدورة الدموية أو المشيمة، فيقوم بوصف عقاقير مناسبة لحالتها، وذلك حتى يستطيع الاكتفاء بـ تغذية الجنين تعذية صحية لكي ينمو بشكل طبيعي.

لا تقلقي عزيزتي إذا أصبح جنينك حوالي 2500 جرام حتى الولادة، وكانت رحلة الحمل تمر دون أي عراقيل صحية وجميع أعضائه مكتملة، فلن يتأذى جنينك، فقط قد يحتاج إلى حضانة بشكل مؤقت للتأكد من أن وظائفه الجسدية تعمل بشكل جيد وأن جميع أموره الصحية تسير على ما يرام لحين أن يصل إلى الوزن الطبيعي.

يمكن القول أن الأمر يتوقف في النهاية على التغذية السليمة لكِ مباشرةً، قد يُوصي طبيبك المعالج بتناول بعض الأدوية التي من دورها تحسين الدورة الدموية لكِ ولصغيرك، وبالتالي وصول الغذاء بصورة أفضل ومن ثم زيادة الوزن.

تشخيص مشكلة انخفاض وزن الجنين

من أبرز الأمور التي تساهم في تشخيص اختلال وزن الطفل تحديد السن الفعلي له، يمكنك معرفة بداية الحمل من أول يوم لآخر موعد الطمث، والقياس من خلال الموجات فوق الصوتية، ومنذ معرفة عمر الحمل بالتحديد، يسهل تشخيص اختلال الوزن من خلال الآتي:

• طول الطفل غير متوافق مع العمر الحقيقي للحمل.
• القياس الذي تم حسابه باستخدام الموجات فوق الصوتية أقل مما هو متوقع للعمر الحقيقي للحمل.
• اكتشاف اضطرابات ليست طبيعية خلال متابعات الحمل التي تتم شهريًا.

أكلات تتسبب في  نقص وزن الجنين 

تتعدد الأطعمة التي من شأنها انخفاض وزن الجنين، ولا يقتصر الأمر على ذلك، بل قد تعود عليه بالسلب، ولا بد من الابتعاد عنها بشكل تام خلال الأشهر الأخيرة من الحمل، وخصوصًا إذا كان وزنه قليل بالفعل، ومن هذه الأكلات ما يلي:

• جميع أنواع المشروبات الغازية والكافيين للحامل.
• الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون، إذ أن هذه الدهون ضارة وتنعكس بالسلب عليكِ عزيزتي الحامل وعلى وزنك دون جدوى وبالتالي عدم زيادة وزن صغيرك.
• الحلويات المشبعة بالسكريات.
• المأكولات المعلبة التي تحتوي على مكسبات طعم وألوان صناعية.

مخاطر ولادة طفل بوزن قليل

هناك بعض المشكلات الصحية التي قد يتعرض لها الجنين نتيجة انخفاض وزنه، لهذا السبب نؤكد على ضرورة الاعتماد على أكلات تزيد وزن الجنين في الشهر السابع لتجنب هذه المشكلات، والتي من بينها ما يلي:

• انخفاض مستويات السكر في الدم.
• ضعف الجهاز المناعي للجنين مما يؤثر على صحته بصفة عامة.
• زيادة كرات الدم الحمراء.
• قلة الأكسجين أثناء عملية المخاض.
• قلة وصول الدم إلى الجنين نتيجة للزيادة الواضحة في خلايا الدم الحمراء.

نصائح بجانب تناول أكلات تزيد وزن الجنين في الشهر السابع 

جميع الأطعمة الصحية التي تستهلكها الحامل بشكل يومي تعود بالنفع الكبير على صغيرها، لذا ينبغي أن تعتني بكل ما يدخل جوفها، إضافة إلى ذلك ينبغي أن تتبع أسلوب حياتي لضمان وصول جنينها لوزن طبيعي وصحة جيدة، لذا تتعدد الإرشادات التي يجب وضعها نصب عينيك، بالطبع بجانب أكلات تزيد وزن الجنين في الشهر السابع ومن أبرزها ما يلي:

• اتباع نمط غذائي شامل ومتنوع بحيث يتضمن معادن، فيتامينات، بروتينات وخضراوات وفاكهة.
• لا بد من تجنب الأكلات الضارة التي ينتج عنها زيادة في وزن الطفل وزيادة في معدلات كوليسترول الدم.
• تناول الفيتامينات التي يصفها الطبيب قبل عملية المخاض، لفوائدها العظيمة لكلاً من الجنين وأمه.
• أخذ القسط الكافٍ من النوم، إذ تتعرض الحامل للكثير من الضغوطات النفسية والجسدية خلال الفترة الأخيرة من الحمل والتي قد تؤذيها وصغيرها أيضًا.
• الحرص على جعل جسمك رطبًا طوال الوقت عن طريق شرب الكثير من السوائل والمياه، لمنع الإصابة بالجفاف الذي قد يؤدي إلى إصابة الأم بالكثير من المشكلات الصحية مثل الحموضة وحرقة المعدة والصداع، وكل ذلك ينتج عنه أضرار جانبية على صحة الجنين.

في الأخير يمكنكِ عزيزتي الحامل الاعتماد بشكل كلي على تناول أكلات تزيد وزن الجنين في الشهر السابع أفضل من أن تتناولين الكثير من العقاقير والتي قد يكون لكِ نصيب من الضرر بالمركبات الكيميائية التي تحتوي عليها.

Views: 2