الإباضة (Ovulation) هي العملية الفسيولوجية الرئيسية في الدورة الشهرية لدى المرأة، حيث يتم إطلاق بويضة ناضجة من أحد المبيضين إلى قناة فالوب لتكون جاهزة للإخصاب بالحيوان المنوي. تحدث الإباضة عادةً مرة واحدة في كل دورة شهرية، وتُعد الفترة الأكثر خصوبة، حيث تستمر البويضة قابلة للإخصاب لمدة 12-24 ساعة تقريبًا، بينما يعيش الحيوان المنوي حتى 5 أيام داخل الجهاز التناسلي.

آلية حدوث الإباضة

• الدورة الشهرية النموذجية: تستمر 28 يومًا (مع اختلاف طبيعي بين 21-35 يومًا).
• المراحل الرئيسية:
  • المرحلة الجرابية (Follicular Phase): تبدأ من اليوم الأول للدورة، حيث يرتفع هرمون FSH لتحفيز نمو الجريبات، ويزداد الإستروجين.
  • الإباضة: تحدث في منتصف الدورة (اليوم 14 في دورة 28 يومًا)، بسبب ذروة هرمون LH (Luteinizing Hormone Surge)، مما يؤدي إلى تمزق الجريب وإطلاق البويضة.
  • المرحلة اللوتية (Luteal Phase): يتحول الجريب المتمزق إلى الجسم الأصفر، الذي يفرز البروجيستيرون لتحضير بطانة الرحم للحمل المحتمل.

علامات الإباضة الشائعة

يمكن مراقبتها لتحديد الفترة الخصبة:

• تغير في مخاط عنق الرحم: يصبح شفافًا، لزجًا، ومطاطيًا (يشبه بياض البيض الخام).
• ارتفاع طفيف في درجة حرارة الجسم الأساسية (0.5-1 درجة مئوية بعد الإباضة).
• ألم خفيف في أحد جانبي البطن السفلي (Mittelschmerz).
• زيادة الرغبة الجنسية أو تورم خفيف في الثديين.
• اختبارات الإباضة المنزلية: تكشف عن ارتفاع LH في البول.

جدول ملخص لتوقيت الإباضة حسب طول الدورة

الأهمية الطبية والمشكلات المرتبطة

• الخصوبة: الإباضة المنتظمة ضرورية للحمل الطبيعي؛ اضطرابها (مثل في متلازمة تكيس المبايض) سبب شائع لتأخر الحمل.
• المشكلات الشائعة: عدم الإباضة (Anovulation)، إباضة غير منتظمة، أو فشل الجسم الأصفر.
• الكشف: عبر الموجات فوق الصوتية، تحاليل هرمونية، أو مراقبة درجة الحرارة.

نصائح لمراقبة الإباضة

• استخدمي تطبيقات تتبع الدورة أو اختبارات الإباضة لتحديد الفترة الخصبة.
• في حال عدم انتظام الإباضة أو تأخر الحمل، استشيري طبيب النساء والتوليد لتقييم هرموني شامل.

الخلاصة الإباضة عملية أساسية في الدورة الشهرية، تحدث في منتصف الدورة وتُمثل الفترة الأكثر خصوبة. فهم علاماتها يساعد في التخطيط للحمل أو تجنبه. في حال اضطرابات، يُمكن علاجها بفعالية طبية. هذه المعلومات عامة؛ يُفضل استشارة متخصص صحي لتقييم الحالة الشخصية وضمان الدقة.