القلق عند الأطفال: فهمه وعلاجه

القلق عند الأطفال

القلق هو شعور طبيعي يشعر به الجميع في بعض الأحيان، ولكن عندما يصبح هذا الشعور مستمرًا ومؤثرًا على حياة الطفل اليومية، فإنه قد يشير إلى وجود اضطراب القلق.

ما هو القلق عند الأطفال؟

القلق عند الأطفال هو شعور مستمر بالخوف والتوتر والقلق بشأن أشياء مختلفة، مثل المدرسة، الاختبارات، العلاقات الاجتماعية، أو حتى المستقبل. قد يتجلى هذا القلق في مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية والسلوكية.

أسباب القلق عند الأطفال:

• العوامل الوراثية: قد يكون هناك استعداد وراثي للإصابة باضطرابات القلق.
• التجارب المؤلمة: تعرض الطفل لأحداث مؤلمة مثل الطلاق، وفاة أحد الأحباء، أو التنمر.
• الضغوط اليومية: الضغوط المرتبطة بالمدرسة، الأصدقاء، أو التغيرات في الحياة.
• اضطرابات أخرى: قد يكون القلق عرضًا مصاحبًا لاضطرابات نفسية أخرى مثل الاكتئاب أو اضطراب الوسواس القهري.

أعراض القلق عند الأطفال:

تختلف أعراض القلق من طفل لآخر، ولكن بعض الأعراض الشائعة تشمل:

• الشعور بالتوتر والقلق المستمر: يشعر الطفل بالقلق بشأن أشياء مختلفة، حتى تلك التي لا تستدعي القلق.
• صعوبة في التركيز: يجد الطفل صعوبة في التركيز في المدرسة أو أثناء القيام بأي نشاط.
• مشاكل في النوم: قد يعاني الطفل من الأرق أو الكوابيس.
• التعب والإرهاق: يشعر الطفل بالتعب والإرهاق بشكل مستمر.
• تجنب المواقف الاجتماعية: قد يتجنب الطفل المواقف الاجتماعية خوفًا من الشعور بالقلق.
• الشكاوى الجسدية: مثل الصداع وآلام البطن، دون وجود سبب عضوي واضح.

كيفية التعامل مع القلق عند الأطفال:

• التحدث مع الطفل: شجع طفلك على التعبير عن مشاعره بحرية، واستمع إليه باهتمام.
• توفير بيئة آمنة ومستقرة: قم بتوفير بيئة منزلية هادئة ومستقرة لطفلك.
• تعليم الطفل مهارات الاسترخاء: علم طفلك بعض تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل.
• تحديد الأسباب: حاول تحديد الأسباب التي تثير القلق لدى طفلك، وعمل على معالجتها.
• طلب المساعدة المهنية: إذا لم تستطع التعامل مع القلق بشكل مستقل، فاستشر أخصائي نفسي للأطفال.

العلاجات المتاحة للقلق عند الأطفال:

• العلاج السلوكي المعرفي: يساعد هذا النوع من العلاج الطفل على تغيير أنماطه التفكير والسلوكيات السلبية.
• الأدوية: في بعض الحالات الشديدة، قد يصف الطبيب بعض الأدوية لمساعدة الطفل على التغلب على أعراض القلق.
• العلاج العائلي: قد يكون من المفيد إشراك الأسرة بأكملها في العلاج، خاصة إذا كانت المشكلة تؤثر على العلاقات الأسرية.

ملاحظة: إذا لاحظتِ أيًا من هذه الأعراض على طفلك، فاستشيري الطبيب أو أخصائي نفسي للأطفال لتشخيص وعلاج الحالة.

الكلمات المفتاحية: القلق، الأطفال، الصحة النفسية، اضطرابات القلق، العلاج النفسي، الطفل القلق

Views: 0