أفضل وصفات الشوفان للرضع (مغذية وسهلة التحضير)

الشوفان من أكثر الأطعمة المفيدة للرضع لأنه:
✔ غني بالحديد
✔ سهل الهضم
✔ قوامه مناسب لعمر 6 شهور
✔ يساعد على الشبع

إليك أفضل وصفات الشوفان الصحية للرضع.

1) شوفان بالحليب أو ماء للأطفال (وصفة أساسية)

المكونات

• 3 ملاعق شوفان مطحون

• نصف كوب ماء أو حليب أطفال

طريقة التحضير

1. ضعي الشوفان مع الماء أو الحليب.

2. اطهيه على نار هادئة حتى يصبح كريميًا.

3. يقدّم دافئًا للطفل.

✔ مناسبة من 6 شهور.

2) شوفان بالموز المهروس للرضع

المكونات

• 3 ملاعق شوفان مطحون

• نصف موزة مهروسة

• ماء أو حليب أطفال حسب القوام

طريقة التحضير

1. اطهي الشوفان أولًا.

   إقرأ أيضا:وصفات بسكويت صحي للأطفال

2. أضيفي الموز المهروس وادمجيه جيدًا.

✔ غني بالطاقة
✔ طري وسهل البلع.

3) شوفان بالتفاح للرضع

المكونات

• 3 ملاعق شوفان

• نصف تفاحة مبشورة أو مطهية

• ماء

طريقة التحضير

1. اطهي التفاح قليلًا حتى يلين.

2. اخلطيه مع الشوفان على نار هادئة.

3. قدّميه دافئًا.

✔ يساعد على الهضم
✔ مناسب من 6 شهور.

4) شوفان بالكمثرى للرضع (وصفة لطيفة على المعدة)

المكونات

• نصف كمثرى ناضجة مبشورة

• 3 ملاعق شوفان

• ماء

طريقة التحضير

1. اطهي الكمثرى قليلًا.

2. أضيفي الشوفان وقلّبي حتى يتجانس.

✔ مناسبة للرضع الذين يعانون من الإمساك.

5) شوفان مع البطاطا الحلوة (مغذي ومشبع جدًا)

المكونات

• ربع كوب بطاطا حلوة مهروسة

• 3 ملاعق شوفان

• ماء

طريقة التحضير

1. اطهي البطاطا حتى تصبح ناعمة.

2. أضيفي الشوفان واطهيه لخمس دقائق.

✔ غني بالحديد
✔ مثالي قبل النوم.

6) شوفان بالفواكه المشكلة للأطفال +8 شهور

المكونات

• 3 ملاعق شوفان

• قطع صغيرة من التفاح أو الموز أو الخوخ

• ماء

طريقة التحضير

1. اطهي الشوفان.

2. أضيفي الفاكهة اللينة المهروسة أو المبشورة.

✔ يعطي نكهة رائعة بدون سكر.

7) بسكويت شوفان للرضع (بدون سكر)

المكونات

• موزة مهروسة

  إقرأ أيضا:وصفات عصائر صحية ولذيذة للأطفال

• نصف كوب شوفان

• رشة قرفة (اختياري)

طريقة التحضير

1. اخلطي المكونات.

2. شكّلي أقراص صغيرة.

3. اخبزي 12 دقيقة على حرارة 180°.

✔ مناسب من عمر 8–9 شهور
✔ سناك صحي للطفل.

نصائح مهمة عند تقديم الشوفان للرضع

• استخدمي الشوفان المطحون للأطفال أقل من سنة.

• لا تضيفي السكر أو العسل للأطفال تحت سنة.

• أدخلي نوعًا واحدًا من الفاكهة كل مرة لملاحظة الحساسية.

• حسي القوام حسب عمر الطفل (سائل في البداية – ثم أكثر سماكة).

• راقبي الطفل أثناء الأكل دائمًا.

الخاتمة

وصفات الشوفان للرضع من أفضل الوجبات الصحية التي يمكن تقديمها لطفلك لأنها سهلة التحضير وغنية بالعناصر الغذائية. يمكنك تنويع النكهات بإضافة الفواكه أو البطاطا الحلوة، مع الحرص على تقديمها حسب عمر الطفل لضمان سلامته.

Views: 1