وصفات بسكويت صحي للأطفال (أفضل وصفات سهلة وآمنة)

إليك مجموعة وصفات بسيطة، مغذية، وتصلح للرضع والأطفال دون إضافة سكر.

1) بسكويت الموز والشوفان للأطفال (بدون سكر)

المكونات

• موزة ناضجة كبيرة

• نصف كوب شوفان مطحون

• ملعقة صغيرة زيت جوز الهند (اختياري)

• رشة قرفة

طريقة التحضير

1. اهرسي الموز جيدًا.

2. أضيفي الشوفان والقرفة واخلطي حتى يصبح القوام متماسكًا.

3. شكّلي أقراص صغيرة.

4. اخبزي على حرارة 180° لمدة 12–15 دقيقة.

المميزات

✔ مناسب من عمر 8 شهور
✔ طري وسهل المضغ
✔ غني بالألياف

2) بسكويت التفاح بالقرفة للأطفال

المكونات

• تفاحة مبشورة ومطهية قليلًا

• كوب شوفان مطحون

• بيضة واحدة

  إقرأ أيضا:وصفات الشوفان للرضع

• رشة قرفة

طريقة التحضير

1. اطهي التفاح قليلًا حتى يلين.

2. اخلطي التفاح مع الشوفان والبيضة والقرفة.

3. شكّلي كور وافرديها قليلًا.

4. اخبزي 15 دقيقة على حرارة 180°.

المميزات

✔ طعم لذيذ للأطفال
✔ بدون أي سكر
✔ غني بالفيتامينات

3) بسكويت الحليب والشوفان للأطفال

المكونات

• نصف كوب شوفان

• 3 ملاعق كبيرة حليب (أو حليب أطفال)

• 1 ملعقة صغيرة زبدة غير مملحة

• قطرة فانيليا

طريقة التحضير

1. سخّني الزبدة قليلًا.

2. اخلطيها مع الحليب والفانيليا.

3. أضيفي الشوفان حتى يتماسك العجين.

4. شكّلي البسكويت واخبزي 10 دقائق.

المميزات

✔ طري ومغذي
✔ مناسب للأطفال فوق 9 أشهر

4) بسكويت الموز وزبدة الفول السوداني (لأطفال +١ سنة)

المكونات

• موزة مهروسة

• ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني طبيعية

• نصف كوب شوفان

• رشة فانيليا

طريقة التحضير

1. اخلطي جميع المكونات.

2. شكّلي دوائر صغيرة.

3. اخبزي 12 دقيقة على حرارة 180°.

تنبيه

❗ لا يناسب الأطفال المصابين بحساسية الفول السوداني.

5) بسكويت البطاطا الحلوة للأطفال

المكونات

• نصف كوب بطاطا حلوة مهروسة

• نصف كوب شوفان ناعم

• ملعقة صغيرة زيت زيتون

• رشة قرفة

طريقة التحضير

1. اطهي البطاطا الحلوة واهرسيها.

2. اخلطيها مع باقي المكونات.

3. شكّلي أقراص صغيرة.

   إقرأ أيضا:وصفات عصائر صحية ولذيذة للأطفال

4. اخبزي 15 دقيقة.

المميزات

✔ غني بالفيتامين A
✔ طري ومثالي للرضع

نصائح مهمة لتقديم البسكويت للأطفال

• تجنبي السكر تمامًا للأطفال تحت سنة.

• تجنبي العسل للأطفال تحت سنة (غير آمن).

• قدمي البسكويت مع الماء لتسهيل البلع.

• راقبي الطفل أثناء الأكل دائمًا.

الخاتمة

البسكويت الصحي للأطفال يمكن تحضيره بسهولة في المنزل بمكونات طبيعية وبدون سكر مضاف. الوصفات السابقة مناسبة لمختلف الأعمار وتوفر تغذية آمنة وطعم لذيذ. يمكنك اختيار الوصفة الأنسب لعمر طفلك واحتياجاته الغذائية.

المصادر الخارجية

1. Mayo Clinic – Healthy snacks for kids
   https://www.mayoclinic.org/

2. Cleveland Clinic – Healthy eating for children
   https://my.clevelandclinic.org/

3. WebMD – Baby food safety
   https://www.webmd.com/

Views: 1