وصفات بالشوفان للرضع

يعتبر الشوفان من الأطعمة الصحية والغنية بالعناصر الغذائية التي يمكن تقديمها للأطفال الرضع بعد عمر ستة أشهر، كجزء من نظامهم الغذائي التكميلي. يتميز الشوفان بسهولة هضمه وقيمته الغذائية العالية، مما يجعله خيارًا مثاليًا للأطفال الصغار.

فوائد الشوفان للأطفال الرضع:

سهولة الهضم: يحتوي الشوفان على ألياف قابلة للذوبان تساعد على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.
غني بالعناصر الغذائية: يعتبر الشوفان مصدراً جيدًا للكربوهيدرات المعقدة، والبروتينات، والألياف، والفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك.
يعزز المناعة: يساعد الشوفان على تقوية جهاز المناعة لدى الطفل.
يساعد على زيادة الوزن: يمكن أن يكون الشوفان مفيدًا للأطفال الذين يعانون من نقص الوزن.
يقلل من خطر الإصابة بالحساسية: يعتبر الشوفان من الأطعمة قليلة الحساسية، مما يجعله خيارًا جيدًا للأطفال المعرضين للإصابة بالحساسية.

وصفات الشوفان للأطفال الرضع:

1. شوفان بالزبادي والفواكه:

المكونات:
- كوب ماء
- 1/3 كوب شوفان مجروش
- 2 حبة خوخ مقشر ومقطع لمكعبات صغيرة أو أي نوع فاكهة آخر
- علبة زبادي كامل الدسم
طريقة التحضير:
- يغلى الشوفان في الماء حتى النضج، ثم يتم طحنه في الخلاط.¹
  
  ‫1. omooma.com
  
  omooma.com
- يضاف الزبادي والفواكه إلى الخليط ويطحن مرة أخرى حتى يصبح المزيج ناعمًا.

2. شوفان بالحليب:

إقرأ أيضا:وصفة عمل بان كيك الموز للأطفال

المكونات:
- ثلاث ملاعق طعام من الشوفان المسلوق
- 170 مل حليب الأطفال
طريقة التحضير:
- تخلط المقادير مع بعضها، ويوضع المزيج الناتج في وعاء، ويحرك حتى نحصل على مزيج سميك.
- يتم طحن المزيج السميك بالخلاط، ثم تقديمه للطفل.

3. شوفان بالتمر والموز:

المكونات:
- 3 حبات تمر كبير مغسول جيدًا
- ملعقتان شوفان
- موزة
طريقة التحضير:
- يضاف التمر بعد نزع البذور منه إلى الشوفان، ويوضعان في وعاء فيه ماء مغلي.
- يترك المزيج على النار حتى يصبح التمر طريًا، ثم يترك ليبرد، وبعدها يطحن بالخلاط، ويضاف الموز ويطحن مرة أخرى.

4. شوفان بالخضروات:

المكونات:
- ثمرة جزر مبشورة
- ثمرة كوسا مبشورة
- ملعقة طعام شوفان
طريقة التحضير:
- تضاف المكونات إلى الماء المغلي، ثم تغطى وتترك على النار لمدة ست دقائق.
- يقدم للطفل بعد طحنه بالخلاط.

نصائح هامة عند إعداد الشوفان للأطفال:

إقرأ أيضا:وصفة شوربة العدس للرضع

اختيار نوع الشوفان المناسب: يفضل استخدام الشوفان المخصص للأطفال، حيث يكون خاليًا من الغلوتين والمواد المضافة.
الطهي الجيد: يجب طهي الشوفان جيدًا للتأكد من سهولة هضمه.
التدرج في إضافة النكهات: يمكن إضافة الفواكه والخضروات تدريجيًا لتعريف الطفل على نكهات جديدة.
الانتباه للحساسية: يجب الانتباه إلى أي علامات حساسية عند الطفل بعد تناول الشوفان.
استشارة الطبيب: قبل البدء في إدخال أي أطعمة جديدة لنظام غذائي للطفل، يجب استشارة طبيب الأطفال.

ملاحظة: هذه الوصفات هي مجرد اقتراحات، ويمكن تعديلها حسب رغبة الطفل وتفضيلاته.

إقرأ أيضا:وصفات عصائر صحية ولذيذة للأطفال