نوم الأطفال في عمر 9-12 شهرًا: دليل شامل للأمهات

نوم الأطفال في عمر 9-12 شهرًا

تعتبر فترة الأشهر التسعة إلى الاثني عشر من عمر الطفل مرحلة انتقالية مهمة في نمو أنماط نومه. فبعد الأشهر الأولى المضطربة، يبدأ الطفل في تطوير روتين نوم أكثر انتظامًا، ولكن قد يواجه الآباء بعض التحديات في هذه المرحلة.

ما هو طبيعي بالنسبة لنوم الطفل في هذا العمر؟

• نوم ليلي أطول: عادةً ما يبدأ الأطفال في هذا العمر بالنوم لفترات أطول خلال الليل، وقد يصلون إلى 10-12 ساعة نوم متواصل.
• قيلولة واحدة: معظم الأطفال في هذا العمر يحتاجون إلى قيلولة واحدة خلال النهار، تتراوح مدتها بين ساعة إلى ساعتين.
• استيقاظ ليلي أقل: على الرغم من ذلك، لا يزال من الطبيعي أن يستيقظ الطفل مرة أو مرتين خلال الليل، خاصةً إذا كان يعاني من طفرة في النمو أو كان مريضًا.

العوامل المؤثرة على نوم الطفل

• النمو: يمر الطفل في هذا العمر بفترة نمو سريع، مما قد يؤدي إلى اضطرابات في النوم.
• الأسنان: قد يسبب ظهور الأسنان ألمًا للطفل ويجعله يستيقظ.
• البيئة: يجب أن تكون بيئة نوم الطفل هادئة ومظلمة ومريحة.
• الروتين: إنشاء روتين ثابت قبل النوم يساعد الطفل على الاسترخاء والنوم.

نصائح لتحسين نوم الطفل في هذا العمر

• روتين ثابت: حاولي إنشاء روتين ثابت قبل النوم، مثل الاستحمام، وقراءة قصة، وغناء أغنية هادئة.
• بيئة نوم مريحة: اجعلي غرفة نوم الطفل هادئة ومظلمة ومريحة.
• الرضاعة: تأكدي من أن طفلك يحصل على الرضاعة الكافية خلال النهار والليل.
• النشاط البدني: شجعي طفلك على ممارسة النشاط البدني خلال النهار لتساعده على الشعور بالتعب والنوم بسهولة ليلاً.
• تجنب الكافيين والسكر: تجنبي إعطاء طفلك الكافيين والسكر قبل النوم.
• التعامل مع الاستيقاظ الليلي: حاولي تهدئة طفلك بهدوء إذا استيقظ خلال الليل دون إضاءة الغرفة.
• الصبر: تذكري أن كل طفل يختلف، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يجد طفلكِ نمط النوم المناسب له.

اقرئي ايضا :العلامات التي تدل على أن طفلك ينام بشكل كافٍ

متى يجب استشارة الطبيب؟

إذا كنتِ قلقًة بشأن نوم طفلكِ، أو إذا كان يعاني من مشاكل صحية أخرى، فاستشيري طبيب الأطفال. يمكن للطبيب أن يساعدكِ في تحديد السبب الكامن وراء مشكلة النوم، ويوصي بالحلول المناسبة.

علامات تدعو للقلق:

• صعوبة في التنفس أثناء النوم
• التعرق الشديد أثناء النوم
• التوقف عن التنفس لفترات قصيرة
• الأرق المستمر
• فقدان الوزن
• النمو البطيء

ختامًا، نوم الطفل في عمر 9-12 شهرًا هو مرحلة انتقالية، وقد يواجه الآباء بعض التحديات. ولكن باتباع هذه النصائح، يمكنكِ مساعدة طفلكِ على تطوير عادات نوم صحية، والاستمتاع بنوم هانئ.

Views: 0