مرحلة ما قبل انقطاع الطمث: دليل شامل للأعراض

مرحلة ما قبل انقطاع الطمث (Perimenopause) هي الفترة الانتقالية التي تسبق انقطاع الطمث النهائي، وتتميز بتغيرات هرمونية كبيرة تؤثر على جسم المرأة ووظائفه. تبدأ هذه المرحلة عادةً في الأربعينيات من عمر المرأة، ولكنها قد تبدأ في بعض الحالات في الثلاثينيات. تستمر مرحلة ما قبل انقطاع الطمث لعدة سنوات، وتختلف مدتها من امرأة إلى أخرى.

الأعراض الشائعة لمرحلة ما قبل انقطاع الطمث:

1. عدم انتظام الدورة الشهرية: يعد عدم انتظام الدورة الشهرية أحد أبرز أعراض مرحلة ما قبل انقطاع الطمث. قد تصبح الدورة الشهرية أقصر أو أطول، وقد تكون غزيرة أو خفيفة، وقد تتخطى بعض الشهور.

2. الهبات الساخنة: تتمثل الهبات الساخنة في شعور مفاجئ بالحرارة الشديدة في الوجه والرقبة والصدر، وغالبًا ما يترافق مع احمرار الجلد والتعرق الغزير. قد تستمر الهبات الساخنة لبضع دقائق أو عدة ساعات، وقد تحدث في أي وقت من اليوم أو الليل.

3. التعرق الليلي: قد تستيقظ المرأة في الليل بسبب التعرق الشديد، مما يؤدي إلى اضطراب النوم والشعور بالتعب والإرهاق خلال النهار.

4. جفاف المهبل: يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين إلى ترقق جفاف بطانة المهبل، مما يسبب انزعاجًا أثناء الجماع ويزيد من خطر الإصابة بالتهابات المهبل.

   إقرأ أيضا:اسباب سماكة بطانة الرحم في سن اليأس

5. تقلبات المزاج: قد تعاني النساء من تقلبات مزاجية مفاجئة، تتراوح بين الحزن والقلق والتهيج والغضب. يمكن أن يكون هذا بسبب التغيرات الهرمونية التي تؤثر على الناقلات العصبية في الدماغ.

6. صعوبة النوم: قد تعاني النساء من الأرق وصعوبة النوم، وقد يكون ذلك نتيجة للهبات الساخنة والتعرق الليلي أو التغيرات الهرمونية.

7. مشاكل في الذاكرة والتركيز: قد تلاحظ النساء صعوبة في التركيز والتذكر، وقد يعانين من “ضباب الدماغ” الذي يؤثر على الوظائف الإدراكية.

8. انخفاض الرغبة الجنسية: يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين إلى جفاف المهبل وانخفاض الرغبة الجنسية.

9. أعراض أخرى: قد تشمل الأعراض الأخرى لمرحلة ما قبل انقطاع الطمث زيادة الوزن، وآلام المفاصل والعضلات، والصداع، وخفقان القلب.

التغيرات الهرمونية في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث:

تحدث الأعراض المذكورة أعلاه نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة خلال هذه المرحلة. يبدأ المبيضان في إنتاج كميات أقل من هرمون الاستروجين والبروجسترون، مما يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية وظهور أعراض أخرى.

التعامل مع أعراض مرحلة ما قبل انقطاع الطمث:

• تغييرات نمط الحياة: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية المنتظمة، واتباع نظام غذائي صحي، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتقنيات الاسترخاء، في تخفيف بعض الأعراض.
• العلاج الهرموني التعويضي (HRT): يمكن أن يساعد العلاج الهرموني التعويضي في تخفيف العديد من الأعراض، مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي وجفاف المهبل. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب لتقييم فوائد ومخاطر العلاج الهرموني التعويضي وتحديد ما إذا كان مناسبًا لكِ.
• الأدوية الأخرى: قد يصف الطبيب بعض الأدوية الأخرى لتخفيف أعراض معينة، مثل مضادات الاكتئاب للتقلبات المزاجية أو الأدوية المضادة للالتهابات لآلام المفاصل.
• العلاجات البديلة: قد تساعد بعض العلاجات البديلة، مثل العلاج بالإبر الصينية والأعشاب والمكملات الغذائية، في تخفيف بعض الأعراض.

متى يجب استشارة الطبيب؟

يجب عليكِ استشارة الطبيب إذا:

• كانت الأعراض شديدة أو تؤثر على جودة حياتك.
• كنتِ تعانين من نزيف مهبلي غير طبيعي أو غزير.
• كنتِ قلقة بشأن أي من الأعراض التي تعانين منها.

الخلاصة:

مرحلة ما قبل انقطاع الطمث هي فترة انتقالية طبيعية في حياة المرأة، ولكنها قد تصاحبها مجموعة من الأعراض المزعجة. من خلال فهم هذه الأعراض وأسبابها، واتباع النصائح والإرشادات المذكورة أعلاه، يمكن للمرأة التغلب على هذه التحديات والاستمتاع بحياة صحية ونشطة.