تعتبر كثرة التبول من الشكاوى الشائعة التي تواجهها العديد من الحوامل، وقد تكون مصدر إزعاج كبير. ولكن لا داعي للقلق، فهذه الحالة طبيعية غالبًا وتحدث نتيجة للتغيرات الهرمونية والفيزيولوجية التي تحدث في الجسم أثناء الحمل.
جدول المحتويات
ما هي أسباب كثرة التبول أثناء الحمل؟
- زيادة حجم الرحم: مع نمو الجنين يزداد حجم الرحم ويضغط على المثانة، مما يقلل من سعتها ويؤدي إلى الرغبة المتكررة في التبول.
- زيادة حجم الدم: يزداد حجم الدم في الجسم خلال الحمل لتلبية احتياجات الأم والجنين، مما يزيد من كمية السوائل التي تحتاج الكلى إلى تصفيتها وإخراجها على شكل بول.
- التغيرات الهرمونية: تؤدي التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال الحمل إلى زيادة تدفق الدم إلى الكلى، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج البول.
متى تكون كثرة التبول مقلقة؟
في الغالب تكون كثرة التبول خلال الحمل طبيعية، ولكن في بعض الحالات قد تكون علامة على وجود مشكلة صحية، مثل:
- التهاب المسالك البولية: قد يسبب التهاب المسالك البولية حرقة عند التبول، وحاجة ملحة للتبول، ووجود دم في البول.
- السكري الحوامل: قد يكون كثرة التبول مصحوبًا بزيادة العطش، وفقدان الوزن، والتعب.
- ارتفاع ضغط الدم: قد يكون مصحوبًا بصداع، ودوخة، ورؤية ضبابية.
كيف يمكن التخفيف من كثرة التبول؟
- تقليل السوائل قبل النوم: تجنب شرب كميات كبيرة من السوائل قبل النوم لتقليل عدد مرات التبول ليلاً.
- تمارين قاع الحوض: تساعد تمارين كيجل على تقوية عضلات قاع الحوض وتحسين التحكم في المثانة.
- ارتداء الملابس القطنية: تجنب ارتداء الملابس الضيقة التي تضغط على المثانة.
- الذهاب إلى الحمام بانتظام: لا تكبتي الرغبة في التبول.
- الاستشارة الطبية: إذا كانت كثرة التبول مصحوبة بأعراض أخرى، مثل ألم أو حرقان، فاستشيري طبيبك.
نصائح إضافية
- تناول الأطعمة الصحية: اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات.
- الراحة الكافية: احصلي على قسط كاف من النوم.
- تجنب المنبهات: قللي من تناول الكافيين والكحول.
- ممارسة تمارين خفيفة: بموافقة الطبيب، يمكن ممارسة بعض التمارين الخفيفة مثل المشي.
ختامًا، كثرة التبول أثناء الحمل هي حالة شائعة ولا تستدعي القلق في معظم الحالات. ومع ذلك، من المهم استشارة الطبيب إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى أو إذا كانت تسبب لكِ إزعاجًا شديدًا.
إقرأ أيضا:اضرار ارتفاع هرمون الحليب عند الحاملViews: 0
