انتفاخ البطن بعد الولادة

انتفاخ البطن بعد الولادة هو أمر شائع يواجهه معظم النساء، سواء بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية، ويستمر عادةً لأسابيع قليلة إلى أشهر. يرجع ذلك إلى عدة تغييرات جسدية طبيعية تحدث أثناء الحمل والولادة، وغالبًا ما يتحسن تدريجيًا مع الوقت والعناية المناسبة. يميز الانتفاخ بين نوعين رئيسيين: انتفاخ عام في البطن بسبب تراكم الغازات أو السوائل، وانتفاخ مؤقت يعطي مظهر “البطن الحامل” حتى بعد الولادة.

الأسباب الرئيسية لانتفاخ البطن بعد الولادة:

1. تراكم الغازات والإمساك: يبطئ الجهاز الهضمي بعد الولادة بسبب التغيرات الهرمونية، التخدير (في القيصرية)، أو الأدوية المسكنة، مما يؤدي إلى احتباس الغازات.
2. تقلص الرحم البطيء: يعود الرحم إلى حجمه الطبيعي خلال 6-8 أسابيع، لكن هذه العملية تسبب شعورًا بالانتفاخ، خاصة مع إفراز هرمون الأوكسيتوسين أثناء الرضاعة.
3. احتباس السوائل: تراكم السوائل أثناء الحمل والسوائل الوريدية أثناء الولادة يؤدي إلى تورم عام، يشمل البطن.
4. ضعف عضلات البطن: تمدد العضلات أثناء الحمل (انفصال عضلات البطن أو Diastasis Recti) يجعل البطن يبدو منتفخًا حتى بعد فقدان الوزن.
5. عوامل أخرى: زيادة الوزن أثناء الحمل، أو الراحة الطويلة بعد الولادة.

يصل الانتفاخ ذروته في الأسبوع الأول، ثم يقل تدريجيًا، وقد يستمر مظهر البطن المنتفخ لعدة أشهر حتى يعود الجسم إلى حالته السابقة.

طرق فعالة لتخفيف انتفاخ البطن:

1. المشي الخفيف والنشاط: ابدئي بالمشي القصير بعد موافقة الطبيب (عادةً بعد أيام قليلة)، لتحفيز الهضم وطرد الغازات.
2. نظام غذائي مناسب: تناولي وجبات صغيرة متكررة، غنية بالألياف (فواكه، خضروات، حبوب كاملة)، وتجنبي الأطعمة المسببة للغازات مثل البقوليات، المشروبات الغازية، والأطعمة الدسمة.
3. شرب السوائل بكثرة: لا تقل عن 8-10 أكواب ماء يوميًا، خاصة أثناء الرضاعة، لمكافحة الإمساك.
4. تدليك البطن: دلكي البطن بلطف بحركات دائرية لتحسين الهضم.
5. تمارين ما بعد الولادة: بعد 6-8 أسابيع، مارسي تمارين تقوية عضلات البطن وقاع الحوض (مثل كيجل أو تمارين التنفس العميق)، بإشراف متخصص.
6. الرضاعة الطبيعية: تساعد في تقلص الرحم بشكل أسرع.

متى يجب استشارة الطبيب فورًا؟

رغم أن الانتفاخ طبيعي، استشيري الطبيب إذا صاحبه:

• ألم شديد أو مستمر في البطن.
• حمى، قشعريرة، أو إفرازات غير طبيعية.
• إمساك شديد أو إسهال مستمر.
• تورم مفاجئ في الأطراف أو صعوبة في التنفس (قد يشير إلى جلطة أو مشكلة أخرى).

دائمًا استشيري الطبيب قبل البدء بأي تمارين أو تغييرات غذائية كبيرة، خاصة بعد الولادة القيصرية. الصبر أساسي، فجسمكِ يحتاج وقتًا للتعافي الكامل. تمنياتنا بتعافٍ سريع وصحة جيدة لكِ ولطفلكِ.

Views: 15