جدول المحتويات
القلق عند الأطفال
القلق عند الأطفال هو شعور طبيعي قد يظهر كرد فعل لمواقف جديدة أو مخيفة، لكنه قد يتحول إلى مشكلة إذا أصبح مستمرًا ويؤثر على حياة الطفل اليومية. بعض الأطفال يعبرون عن قلقهم بالبكاء، وآخرون بالصمت أو الانسحاب، لذلك فهم هذه الحالة يساعد الوالدين على التعامل معها بالأسلوب الصحيح.
أسباب القلق عند الأطفال
1. التغيرات المفاجئة
مثل الانتقال إلى مدرسة جديدة أو قدوم مولود جديد.
2. الضغط المدرسي
الاختبارات، الواجبات الكثيرة، أو الخوف من الفشل قد تسبب القلق.
3. مشاكل في الأسرة
الخلافات بين الوالدين أو فقدان أحد الأقارب.
4. الخوف من الانفصال
شائع عند الأطفال الصغار خاصة عند دخول الروضة.
5. الصدمات أو التجارب المخيفة
مثل المرض، حادث، أو تجربة مؤلمة.
6. ضعف الثقة بالنفس
يجعل الطفل أقل قدرة على مواجهة المواقف الجديدة.
7. عوامل وراثية
قد يرث بعض الأطفال قابلية أعلى للقلق.
أعراض القلق عند الأطفال
الأعراض السلوكية
-
الانسحاب من الألعاب أو الأنشطة
إقرأ أيضا:ضعف الثقة بالنفس عند الأطفال: أسباب وعلاج -
التعلق الزائد بالأهل
-
تجنب الذهاب للمدرسة
-
الخوف دون سبب واضح
الأعراض الجسدية
-
صداع
-
ألم في البطن
-
سرعة نبضات القلب
-
تعرق أو رجفة بسيطة
الأعراض العاطفية
-
حزن
-
توتر
-
غضب سريع
-
نوبات بكاء
ظهور عدة أعراض معًا قد يشير إلى القلق الزائد.
أنواع القلق عند الأطفال
1. قلق الانفصال
خوف الطفل من الابتعاد عن والديه.
2. القلق الاجتماعي
الخوف من التحدث أمام الآخرين أو التفاعل معهم.
3. القلق العام
قلق دائم دون سبب محدد.
4. نوبات الهلع
قد تظهر بشكل مفاجئ مع أعراض جسدية قوية.
5. الخوف النوعي
مثل الخوف من الظلام أو الحيوانات.
إقرأ أيضا:التبول اللاإرادي عند الأطفال: أسبابه وعلاجهكيف يؤثر القلق على الطفل؟
القلق المستمر قد يؤثر على:
-
العلاقات الاجتماعية
-
الأداء المدرسي
-
النوم
-
الشهية
-
الثقة بالنفس
لذلك من المهم التدخل مبكرًا.
كيفية التعامل مع القلق عند الأطفال
1. التحدث مع الطفل
تشجيعه على التعبير عن مشاعره بدون خوف.
2. الطمأنة والدعم
منح الطفل إحساسًا بالأمان يساعده على تخطي القلق.
3. وضع روتين يومي ثابت
النظام يقلل من شعور الطفل بالتوتر.
4. تعليم الطفل مهارات الاسترخاء
مثل التنفس العميق أو العدّ حتى 10.
5. تجنب السخرية أو التقليل من مخاوف الطفل
فهو يحتاج لدعم وليس تهميش.
6. تقليل المثيرات المسببة للقلق
مثل المشاهد المخيفة أو القصص المزعجة.
7. تعزيز الثقة بالنفس
مدح جهود الطفل بدل التركيز على أخطائه.
8. الحد من الأجهزة الإلكترونية
خاصة المحتوى الذي يسبب قلقًا أو توترًا.
إقرأ أيضا:ضعف الثقة بالنفس عند الأطفال: أسباب وعلاجمتى يحتاج الطفل إلى مختص نفسي؟
يُنصح بزيارة مختص إذا:
-
استمر القلق لأكثر من 3 أشهر
-
أثر على نوم الطفل أو أكله
-
رفض المدرسة بشكل متكرر
-
ظهرت نوبات هلع
-
كان القلق شديدًا يمنعه من ممارسة حياته الطبيعية
المختص يساعد الطفل على تطوير استراتيجيات للتكيف بشكل صحي.
الخاتمة
القلق عند الأطفال أمر شائع ويمكن التعامل معه بسهولة عند فهم مشاعر الطفل ودعمه. الاهتمام، والاحتواء، وتوفير بيئة آمنة تساعد الطفل على تخطي خوفه وبناء شخصية واثقة وقوية.
المصادر الخارجية
-
Mayo Clinic – Childhood Anxiety: Symptoms and Causes
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/childhood-anxiety/symptoms-causes/syc-20375749 -
Cleveland Clinic – Anxiety in Children
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22202-anxiety-in-children -
WebMD – Helping Children Cope with Anxiety
https://www.webmd.com/parenting/features/children-and-anxiety
Views: 1
