جدول المحتويات
ما هي الدوخة أثناء الحمل؟
الدوخة أو الدوار أثناء الحمل شعور بعدم التوازن أو خفة الرأس، وقد يصاحبه:
-
زغللة
-
تعب مفاجئ
-
إحساس بالإغماء
تحدث في أي شهر من الحمل، لكنها أكثر شيوعًا في:
-
الثلث الأول
-
والثلث الثاني
وهي غالبًا غير خطيرة إذا لم تكن مصحوبة بأعراض أخرى.
أسباب الدوخة أثناء الحمل (الأسباب الشائعة جدًا)
1. انخفاض ضغط الدم
بسبب توسع الأوعية الدموية بفعل هرمون البروجسترون، مما يؤدي إلى:
-
دوخة
-
زغللة
-
دوار عند الوقوف
2. انخفاض مستوى السكر في الدم
نتيجة:
-
الصيام
-
عدم تناول وجبات منتظمة
-
الغثيان المبكر
يسبب:
إقرأ أيضا:تورم القدمين خلال الحمل: الأسباب والعلاجات-
رعشة
-
تعرق
-
دوخة
3. التغيرات الهرمونية
تؤثر على:
-
الدورة الدموية
-
الجهاز العصبي
وتزيد الشعور بالدوار خصوصًا عند الاستيقاظ.
4. فقر الدم (نقص الحديد)
من أهم أسباب الدوخة في الحمل.
يسبب:
-
تعب
-
ضيق تنفس
-
ضعف في التركيز
-
تسارع نبض القلب
5. الجفاف ونقص السوائل
قلة شرب الماء تسبب:
-
انخفاض ضغط الدم
-
دوار
-
صداع
6. الوقوف أو الجلوس بطريقة خاطئة
الجلوس لفترة طويلة أو الوقوف المفاجئ يسبب:
-
دوار لحظي
-
زغللة
7. حرارة الجو والتعرق
الحامل أكثر عرضة للإغماء في الأماكن الحارة.
إقرأ أيضا:أنواع العدوى الخطيرة أثناء الحمل8. تمدد الرحم في الشهور الأخيرة
الرحم يضغط على:
-
الأوردة
-
الشرايين
وبالتالي يقل الدم الواصل إلى الدماغ.
أسباب أقل شيوعًا للدوخة أثناء الحمل
1. مشاكل في القلب
تسبب دوخة قوية متكررة.
2. التهابات الأذن الداخلية
تؤثر على التوازن.
3. انخفاض شديد في فيتامين B12
4. اضطرابات الغدة الدرقية
أعراض مصاحبة للدوخة أثناء الحمل
-
رؤية ضبابية
-
نبض سريع
-
برودة الأطراف
-
غثيان
-
تعب شديد
-
صداع
متى تكون الدوخة أثناء الحمل خطيرة؟
اذهبي للطبيب إذا كانت الدوخة مصحوبة بـ:
-
إغماء
-
ضعف شديد في الحركة
-
ألم في الصدر
إقرأ أيضا:جلطات الحمل: أسبابها وأعراضها وعلاجها -
ضيق تنفس
-
نزيف مهبلي
-
صداع حاد مستمر
-
دوخة لا تتحسن رغم الأكل وشرب الماء
هذه قد تشير إلى مشكلة تحتاج متابعة.
علاج الدوخة أثناء الحمل (طرق فعّالة وآمنة)
1. تناول وجبات صغيرة منتظمة
كل 3 ساعات لمنع انخفاض السكر.
2. شرب الماء بكميات جيدة
على الأقل 7–8 أكواب يوميًا.
3. الوقوف ببطء
وتجنب التغيرات المفاجئة في الوضعية.
4. زيادة الحديد
بواسطة:
-
مكملات الحديد (حسب الطبيب)
-
أطعمة مثل السبانخ واللحوم
5. الراحة عند الشعور بالدوار
مع:
-
رفع القدمين
-
الجلوس في مكان جيد التهوية
6. تناول وجبات خفيفة غنية بالطاقة
مثل:
-
التمر
-
المكسرات
-
الفواكه
7. تجنب الحرارة العالية
والابتعاد عن الحمامات الساخنة.
8. ممارسة تمارين خفيفة
مثل المشي لتحسين الدورة الدموية.
طرق الوقاية من الدوخة عند الحامل
-
عدم الوقوف الطويل
-
نوم كافٍ
-
تجنب الملابس الضيقة
-
ارتداء أحذية مريحة
-
شرب ماء بين الوجبات
-
فحص الدم بانتظام
الخلاصة
الدوخة أثناء الحمل عرض شائع ناتج عن تغيرات الهرمونات، انخفاض ضغط الدم، أو نقص السكر والحديد. معظم الحالات غير خطيرة ويمكن التحكم بها بأبسط الطرق مثل شرب الماء وتناول وجبات منتظمة. لكن إذا تكررت الدوخة بشدة أو كانت مصحوبة بإغماء أو ألم في الصدر، يجب استشارة الطبيب فورًا.
المصادر الخارجية
-
Mayo Clinic – Pregnancy and dizziness
https://www.mayoclinic.org/ -
Cleveland Clinic – Dizziness during pregnancy
https://my.clevelandclinic.org/ -
WebMD – Causes of dizziness in pregnancy
https://www.webmd.com/pregnancy
Views: 35
