جدول المحتويات
- 1 التهاب المفاصل أثناء الحمل: الأسباب والأعراض والعلاج الآمن للأم
- 2 أولًا: لماذا يحدث التهاب المفاصل أثناء الحمل؟
- 3 ثانيًا: أنواع الالتهابات خلال الحمل
- 4 ثالثًا: أعراض التهاب المفاصل أثناء الحمل
- 5 رابعًا: كيف يتم علاج التهاب المفاصل أثناء الحمل؟
- 6 خامسًا: متى يكون التهاب المفاصل أثناء الحمل خطرًا؟
- 7 سادسًا: هل التهاب المفاصل يؤثر على الجنين؟
- 8 الأسئلة الشائعة حول التهاب المفاصل أثناء الحمل
- 8.1 1. هل التهاب المفاصل يزداد في الشهر التاسع؟
- 8.2 2. هل آلام المفاصل دليل على نقص الكالسيوم؟
- 8.3 3. هل الرياضة آمنة للحامل مع التهاب المفاصل؟
- 8.4 4. هل الالتهاب يختفي بعد الولادة؟
- 8.5 5. هل التهاب مفصل العانة خطير؟
- 8.6 6. هل يمكن استخدام المراهم الموضعية؟
- 8.7 7. هل آلام المفاصل دليل على حمل بتوأم؟
- 8.8 8. هل النوم الخاطئ يزيد آلام المفاصل؟
- 9 الخاتمة
التهاب المفاصل أثناء الحمل: الأسباب والأعراض والعلاج الآمن للأم
تُعد آلام المفاصل والتهابها من المشكلات الشائعة التي تعاني منها كثير من الحوامل، سواء في بداية الحمل أو منتصفه أو نهايته.
وقد تظهر الآلام في:
-
الركبتين
-
الكاحلين
-
مفاصل الأصابع
-
أسفل الظهر
-
الوركين
-
أو مفصل الحوض
ورغم أن التهاب المفاصل أثناء الحمل قد يكون مزعجًا ويحدّ من حركة الأم، إلا أنه غالبًا غير خطير، ويحدث بسبب التغيرات الهرمونية وزيادة الوزن وضغط الجنين.
هذا الدليل يشرح لك كل الأسباب المحتملة لالتهاب المفاصل أثناء الحمل، وكيفية علاجه، والحالات التي تستدعي مراجعة الطبيبة.
أولًا: لماذا يحدث التهاب المفاصل أثناء الحمل؟
1) زيادة هرمون الريلاكسين (Relaxin)
هذا الهرمون يهدف إلى:
-
تليين الأربطة
-
إرخاء مفاصل الحوض
-
تجهيز الجسم للولادة
لكن زيادة مرونة المفاصل قد تسبب:
إقرأ أيضا:مرض الذئبة اثناء الحمل-
ألم
-
التهاب
-
ضغط على المفاصل الأخرى
2) زيادة وزن الجنين والضغط على المفاصل
مع تقدم الحمل، يزيد الوزن على:
-
الركبتين
-
الكاحلين
-
العمود الفقري
مما يؤدي لالتهاب المفاصل خاصة في الثلث الأخير.
3) احتباس السوائل (Edema)
يؤدي إلى:
-
تورم مفاصل اليدين
-
تصلّب عند الاستيقاظ
-
ألم عند الضغط
هذا السبب شائع جدًا.
4) نقص بعض الفيتامينات
مثل:
-
فيتامين D
-
الكالسيوم
-
الأوميجا-3
هذه العناصر تحافظ على صحة المفاصل والعظام.
5) التغيرات المناعية
بعض الحوامل قد يظهر لديهن نشاط في أمراض:
إقرأ أيضا:النزيف المهبلي أثناء الحمل: دليل شامل حول الأسباب والمخاطر والإرشادات-
التهاب المفاصل الروماتويدي
-
الذئبة
والحمل قد يحسن أو يفاقم هذه الحالات حسب الجسم.
6) قلة الحركة
الخوف من الحركة أو آلام الحمل يؤدي إلى:
-
تيبس المفاصل
-
ضعف العضلات
-
زيادة الالتهاب
7) الجلوس الخاطئ أو الوقوف الطويل
وهو سبب مهم خصوصًا:
-
في العمل
-
أثناء المشي الطويل
-
أو عند حمل الطفل بعد الولادة
ثانيًا: أنواع الالتهابات خلال الحمل
1) التهاب المفاصل البسيط (نتيجة الحمل فقط)
هو الأكثر شيوعًا، ويختفي بعد الولادة.
2) التهاب المفاصل الروماتويدي (RA)
قد ينشط أو يهدأ أثناء الحمل.
3) التهاب المفاصل التنكسي (Osteoarthritis)
يحدث لدى النساء الأكبر سنًا أو المصابات بوزن زائد.
4) التهاب مفصل العانة (SPD / Pelvic Girdle Pain)
يسبب ألمًا شديدًا في:
إقرأ أيضا:تحديد أيام التبويض: دليل شامل حول الطرق والعلامات والنصائح-
الحوض
-
الفخذين
-
أسفل الظهر
خاصة عند المشي أو التقلب في السرير.
ثالثًا: أعراض التهاب المفاصل أثناء الحمل
-
ألم عند الحركة
-
تيبس المفاصل خاصة عند الاستيقاظ
-
تورّم في الأصابع أو الركبتين
-
سخونة بسيطة في مكان الألم
-
طقطقة المفصل
-
صعوبة في المشي أو الوقوف طويلًا
-
ألم يزيد مع الحمل المتقدم
رابعًا: كيف يتم علاج التهاب المفاصل أثناء الحمل؟
1) الكمادات الدافئة
تساعد على:
-
تليين المفاصل
-
تقليل التصلّب
-
تخفيف الألم
2) الكمادات الباردة
مفيدة جدًا لتخفيف:
-
الالتهاب
-
التورّم
-
الألم الناتج عن الاحتباس
3) تمارين التمدد الخفيفة
مثل:
-
اليوغا
-
تمارين الحوض
-
المشي لمدة 20–30 دقيقة يوميًا
تحسن الدورة الدموية وتخفف الألم.
4) الجلوس والمشي بوضعية صحيحة
تجنبي:
-
الانحناء
-
الجلوس على الأرض
-
الكرسي غير المدعوم
-
حمل الأشياء الثقيلة
5) التدليك (المساج)
مفيد جدًا بشرط أن يكون على يد مختصة بالحامل.
6) تناول مكملات آمنة
مثل:
-
فيتامين D
-
كالسيوم
-
أوميجا 3
لكن بعد استشارة الطبيبة.
7) الأحذية الطبية
تقلل الضغط على:
-
الركبتين
-
القدمين
-
أسفل الظهر
8) النوم على الجانب الأيسر مع وسادة بين الساقين
وضعية تقلل الضغط على مفصل الحوض.
9) مسكنات آمنة
مثل الباراسيتامول فقط، وبجرعة يحددها الطبيب.
يُمنع استخدام:
-
الإيبوبروفين
-
الديكلوفيناك
-
البروفين
إلا بإشراف طبي.
خامسًا: متى يكون التهاب المفاصل أثناء الحمل خطرًا؟
يجب زيارة الطبيبة إذا ظهر أي من التالي:
-
تورم شديد جدًا في المفاصل
-
ألم يوقظك من النوم
-
سخونة شديدة في المفصل
-
طفح جلدي مع ألم
-
ألم مستمر لا يتحسن
-
ارتفاع حرارة الجسم
-
ألم حاد في الحوض يمنع المشي
قد يدل ذلك على:
-
التهاب روماتويدي
-
عدوى
-
التهاب مفصل العانة الشديد
-
نقص فيتامينات حاد
سادسًا: هل التهاب المفاصل يؤثر على الجنين؟
التهاب المفاصل العادي المرتبط بالحمل لا يؤثر أبدًا على الجنين.
الخطر فقط إذا كان الألم ناتجًا عن:
-
أمراض مناعية غير مضبوطة
-
أو التهابات قوية غير معالجة
لكنها حالات نادرة وتحتاج متابعة فقط.
الأسئلة الشائعة حول التهاب المفاصل أثناء الحمل
1. هل التهاب المفاصل يزداد في الشهر التاسع؟
نعم، بسبب وزن الجنين وضغطه على الحوض والركبتين.
2. هل آلام المفاصل دليل على نقص الكالسيوم؟
قد تكون علامة، لكن ليست شرطًا دائمًا.
3. هل الرياضة آمنة للحامل مع التهاب المفاصل؟
نعم، المشي والتمارين الخفيفة مفيدة جدًا.
4. هل الالتهاب يختفي بعد الولادة؟
غالبًا نعم خلال أسابيع.
5. هل التهاب مفصل العانة خطير؟
ليس خطيرًا لكنه مؤلم جدًا، وقد يحتاج علاجًا طبيعيًا.
6. هل يمكن استخدام المراهم الموضعية؟
بعضها آمن، لكن يجب سؤال الطبيبة قبل استخدامها.
7. هل آلام المفاصل دليل على حمل بتوأم؟
لا، لكنها تزداد مع زيادة وزن البطن.
8. هل النوم الخاطئ يزيد آلام المفاصل؟
نعم، النوم على الظهر بعد الشهر الرابع قد يزيد الألم.
الخاتمة
التهاب المفاصل أثناء الحمل من أكثر الأعراض المزعجة لكنه غالبًا غير خطير، وينتج عن تغيرات طبيعية في الجسم، مثل زيادة الوزن، تأثير الهرمونات، وتمدد الأربطة.
يمكن تخفيف الألم بسهولة عبر:
-
الكمادات
-
الراحة
-
المشي
-
تصحيح وضعية الجلوس
-
استخدام وسائد الحوامل
-
وتناول الفيتامينات المناسبة
ومع العناية اليومية، يعود الجسم لطبيعته بعد الولادة تدريجيًا.
رحلة الحمل مليئة بالتغيرات… وآلام المفاصل مجرد مرحلة بسيطة تعبر وتتركك أقوى استعدادًا لاستقبال طفلك.
Views: 3
