اكتئاب ما بعد الولادة

اكتئاب ما بعد الولادة (Postpartum Depression) هو اضطراب نفسي شائع يصيب نسبة 10-15% من النساء بعد الولادة، ويختلف عن “كآبة النفاس” (Baby Blues) التي تكون خفيفة ومؤقتة (تستمر أسبوعين على الأكثر). يبدأ عادةً خلال الأسابيع الأولى إلى الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة، وقد يستمر لأشهر أو أكثر إذا لم يُعالج. يؤثر على قدرة الأم على رعاية نفسها والطفل، لكنه قابل للعلاج بفعالية عالية عند الكشف المبكر.

الأسباب الرئيسية لاكتئاب ما بعد الولادة:

• التغييرات الهرمونية: انخفاض سريع في مستويات الإستروجين والبروجيسترون بعد الولادة، مع تقلبات في هرمونات الغدة الدرقية.
• العوامل النفسية والاجتماعية: الإرهاق الجسدي، قلة النوم، الشعور بالمسؤولية الزائدة، نقص الدعم العائلي، أو تاريخ سابق من الاكتئاب أو القلق.
• عوامل الخطر: تاريخ اكتئاب سابق، ولادة معقدة، مشاكل في الرضاعة، أو ضغوط مالية/عائلية.

الأعراض الشائعة:

• حزن شديد مستمر، بكاء متكرر بدون سبب واضح، أو شعور بالفراغ العاطفي.
• فقدان الاهتمام بالطفل أو صعوبة في الارتباط به عاطفيًا.
• قلق مفرط بشأن صحة الطفل أو القدرة على الرعاية.
• اضطرابات النوم (أرق أو نوم زائد)، تغييرات في الشهية، أو إرهاق شديد.
• أفكار سلبية عن النفس، شعور بالذنب، أو في حالات شديدة أفكار انتحارية أو إيذاء الطفل (نادرة لكن خطيرة).

تختلف شدة الأعراض، وقد تتشابه مع الإرهاق الطبيعي بعد الولادة، لكن الاستمرارية أكثر من أسبوعين هي مؤشر رئيسي.

إقرأ أيضا:الاستحمام بعد الولادة القيصرية: متى يكون آمنًا وكيف يتم بطريقة صحيحة؟

طرق العلاج المتاحة:

1. الدعم النفسي: العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو جلسات استشارية مع متخصص نفسي فعالة جدًا.
2. الأدوية: مضادات الاكتئاب الآمنة أثناء الرضاعة (مثل السيروترالين)، بوصفة طبية فقط.
3. الدعم العائلي: مشاركة المهام المنزلية ورعاية الطفل مع الشريك أو العائلة.
4. نمط حياة صحي: تمارين خفيفة، تغذية متوازنة، ونوم كافٍ قدر الإمكان.

يتم التعافي الكامل في معظم الحالات مع العلاج المناسب، ويُشجع على الرضاعة الطبيعية إلا إذا تعارضت مع الأدوية.

نصائح للوقاية والدعم:

• تحدثي مع الطبيب أو القابلة خلال الزيارات اللاحقة للكشف المبكر.
• اطلبي دعمًا من مجموعات الأمهات أو متخصصين نفسيين.
• مارسي تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو اليوغا الخفيفة.

متى يجب استشارة الطبيب فورًا؟

اتصلي بالطبيب أو خدمات الطوارئ النفسية إذا:

• أعراض شديدة تمنع رعاية الطفل أو النفس.
• أفكار انتحارية أو إيذاء الطفل.
• استمرار الأعراض أكثر من أسبوعين دون تحسن.

اكتئاب ما بعد الولادة ليس ضعفًا شخصيًا، بل حالة طبية قابلة للعلاج. الكشف المبكر والدعم يضمنان تعافيًا سريعًا وصحة أفضل للأم والطفل. دائمًا استشيري الطبيب النسائي أو النفسي لتقييم حالتكِ الشخصية وخطة علاج مناسبة. تمنياتنا بصحة نفسية جيدة وتعافٍ سريع لكِ ولطفلكِ.

إقرأ أيضا:أنواع حليب الثدي وألوانه: دليل الأم لفهم مراحل الحليب الطبيعية

---

الأسئلة الشائعة

1. هل اكتئاب ما بعد الولادة شائع؟

نعم، يصيب ما يقارب واحدة من كل 7 أمهات.

إقرأ أيضا:انخفاض السكر في الدم عند المرضع: الأسباب الشائعة والأعراض والطرق الآمنة للوقاية والعلاج

2. هل يؤثر الاكتئاب على الطفل؟

نعم إذا كان شديدًا وغير معالج، لذلك العلاج مهم جدًا.

3. هل الأدوية آمنة أثناء الرضاعة؟

هناك أنواع كثيرة آمنة تمامًا، لكن يجب أخذها بوصفة.

4. هل يتحسن اكتئاب ما بعد الولادة دون علاج؟

قد يتحسن عند بعض النساء، لكن الأفضل طلب المساعدة لتجنب تفاقم الحالة.

5. هل يمكن أن يتكرر في الحمل القادم؟

نعم، إذا حدث مرة فقد يتكرر، لكن يمكن الوقاية بالعلاج المبكر.